Chăm sóc đôi mắt mỗi ngày

Nhìn mờ dần theo thời gian, hay nheo mắt khi đọc chữ, đau đầu hoặc mỏi mắt sau khi làm việc, chảy nước mắt bất thường, hoặc thấy quầng sáng quanh đèn vào ban đêm — đây đều là những dấu hiệu cho thấy mắt cần được kiểm tra. Đừng chờ đến khi ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt mới đi khám; phát hiện sớm giúp điều trị dễ dàng và ít tốn kém hơn.

Người lớn tuổi dễ gặp các vấn đề như đục thủy tinh thể, khô mắt hay thoái hóa điểm vàng. Nên khám mắt định kỳ mỗi 6–12 tháng, giữ đủ ánh sáng khi đọc sách hoặc xem tivi, tránh dụi mắt khi ngứa, và ăn nhiều rau xanh, cá để bổ sung dưỡng chất tốt cho mắt.

Nếu công việc phải nhìn gần liên tục (đọc sách, may vá, dùng điện thoại), cứ mỗi 20 phút hãy nhìn ra xa khoảng 20 feet (khoảng 6 mét) trong 20 giây. Thói quen đơn giản này giúp mắt được thư giãn và giảm tình trạng mỏi mắt, khô mắt.

Trẻ hay ngồi sát tivi, nheo mắt khi nhìn bảng, hoặc học sa sút bất thường có thể đang gặp vấn đề về thị lực. Phụ huynh nên cho trẻ khám mắt định kỳ, đặc biệt trước khi vào năm học mới, để kịp thời phát hiện và điều chỉnh bằng kính phù hợp.